お客さまからMSPを受けた後の、日常をしたためた日記を見せていただきました。 疲れてグッタリの日でも、できたコト・頑張れたコトに注目し感謝の言葉を忘れずに それ以上に明るく弾んだ言葉が、アチコチにちりばめられている　 私 […]

「人生は選択の連続だ」と言われますが　私は迷わず楽しい方へ💞💞 じゃあ　どうしてそれが楽しいの❓❓❓   自分の“好き”という気持ちのその先の　「どうして好きなのかな?」　をゲームをしながら深掘していきます。 […]

オラにもっと元気を〜〜?   仕事で新しいプロジェクトメンバーに選ばれ　嬉し楽しシンド〜イ?? ルーティンワークと併行しての課題が追いつかな〜い?   MSP２回目のお客様とお会いしました。 身振り手 […]

体内でセロトニンを作り出す食べ物とは   「トリプトファン」と「ビタミンB6」そして「炭水化物」を含む食材を摂ることが大切。   トリプトファンはアミノ酸の一種で、セロトニンの材料になるもの。 ビタミンB6はセロトニンの […]

幸せホルモンを増やして脱・不調！ 梅雨前の身体の不調には、減少してしまったセロトニンを増やすことが重要?   ストレスや運動不足　夜型のライフスタイルの解消などの心がけはもちろん❗お願いしますね   […]

幸せホルモン『セロトニン』とは？ 心の安定に関わる話には　必ず出てくるといっても過言ではないのが「セロトニン」というホルモン。 聞いたことがありますよね❓   脳はセロトニンを感知すると心のバランスを整え、リラ […]

梅雨入り間近のこの頃　身体がちょっと不安定になりやすいです 皆さんお元気でしょうか❓     不安定になっていないか　セルフチェックしてみましょう? ▪️やる気が出ない。塞ぎこみがち。 ▪️理由もなく […]

​ストレスに負けない心の育て方   突然ですがみなさん、 普段こういう状態を感じられることはないでしょうか？   目が疲れやすい 肩がこりやすい 背中や腰が痛くなる 朝、気持ち良く起きられないこと 頭がスッキリ […]

あなたには大切な家族はいますか❓ 支え合い、励まし合って　お互いを高め合う友人や仲間はいますか❓ その大切な人たちにずっと健康で　イキイキと生活をして欲しいと思いませんか❓   あなた自身はどうですか❓ &nb […]