梅雨前　心と身体の不安定時期

梅雨入り間近のこの頃　身体がちょっと不安定になりやすいです

皆さんお元気でしょうか❓

 

 

不安定になっていないか　セルフチェックしてみましょう?

▪️やる気が出ない。塞ぎこみがち。

▪️理由もなく不安や焦り、イライラを感じる。

▪️朝起きるのが辛い。夜自然に寝付けない。

▪️頭痛や胃痛がする。胃に不快感を感じる。

 ▪️食欲がわかない。

 ▪️何にも興味がわかない。楽しさを感じられない。

 

いかがですか❓

 

 

この質問はいわゆる5月病チェックです

「5月病」という病気は医学界には存在しませんが、重い場合は適応障害などと診断されることも。

 

また、症状を長期間放置していると、うつ病などの大きな病気にも発展しかねません。

 

当てはまる症状があったら、心身を意識的にリラックス＆リフレッシュさせていきましょう??

 

次回から　解決方法の１つ

“幸せホルモン”の『セロトニン』についてお知らせしますね